bola mnie

Z tym kątem talii dziwna sprawa faktycznie. Sama to zauważyłam, ale dopiero w tym roku! Być może to jest coś, co się jakoś pogłębia i wcześniej nie było widoczne. Co do kolan miałam kiedyś problem z lewym kolanem - w wyniku badań lekarz stwierdził wiotkie stawy kolanowe. Kolana mnie bolą podczas ćwiczeń na stepperze np. Zmieniony przez - junon@ w [...]

Wczoraj było fikanie. Głównie mostek. Zrobiłam kompilację o od pierwszej próby do ostatniej. Ostatnie czułam że w końcu idę do przodu. No i jak pracowałam nad ustawieniem to lędźwie nie bolą https://youtube.com/shorts/DlARvY6WnKo?feature=share Zastanawiam się czy w szpagacie powinnam się zatrzymać w pozycji w której jestem w stanie trzymać [...]

spoko, mi w miarę szybko przechodzi- z reguły trwa to do weekendu, gdzie mam więcej czasu na gotowanie. o cukinia, w wersji makaronowej - też by weszła z pesto z jarmużu /-)_ ------------------------------------------------------------------ 24.09.2014 Biegane 7.63 km w 43m:28s. HrŚr 148 bpm Tym razem bez wiatru. Piękne słońce zachęciło mnie [...]

Też mnie troche bolą nadgarstki gdy ćwicze, często na wf-efie gdy mamy tsanie na rękach, przewroty itp. Ludzoie z forum i włefista powiedział - pożądna rozgrzewka nadgarstków. Rzeczywiście przed treningiem siowym zawsze robie konkret rozgrzewke nadgarstkow i nie bola. Sprobuj.

Taki urok miasta :-) kurde ale mnie plecy bolą, ide się położyć %-) 3ymajta się szlachta nie wojujcie ! %-) pa ;)

No to się następnym razem lepiej rozgrzej. Mnie co trening bolą barki a jak są cienie, to tak są nadal cienkie :))

Nie wiem, możliwe. Mnie po wyższym skakaniu bolą kolana. :)

[...] krzesła i opuszczanie x 5 sekund, od 5-tej serii bolą ręce....opuszczanie skrócone do 3 sekund...potem już coraz gorzej w..7-mej serii tylko 3 sekundy...bardzo ciężko. Ręce bolały też od 6-tej serii wyciskania sztangi. Obwód 3: poty przestały mnie oblewać...uginanie sztangi ciężko szło, ale w wyciskaniu francuskim stwierdziłam, że spróbuję [...]

Trening B: WL obj.: 5x5x50kg(z krótką pauzą) Dalej pracuję nad łopatkami.. ale mnie po tym plecy bolą}:-( całe prostowniki od lędźwi aż po łopatki. https://youtu.be/bV5xGJ8qaqQ MC: 5x5x80kg Już wiem, że muszę zmienić plan, MC po WL nie przejdzie, plecy po WL tak spompowane, że ledwo ciągną. Chyba, że się za chwilę przyzwyczają:-? FSQ: 3x5x40kg + [...]

Paatik.. jakby było za ciężkie, to nie dałabym rady, jak daję radę, to za ciężkie nie jest.. tylko mnie rączki bolą;-)

Gosiu - też dzis się zapoznawałam z ren.row...uuuch. Plery mnie bolą, że szok, brzuchol jednak jeszcze słaby, bo jakby byl mocny, to by tak nie bolało. Ciągle Cię tu czytam odkad jesteś, ale stwierdziłam, że się wpisze, bo przynajmniej mi wyskoczą powiadomienia :-) trzymam za Ciebie kciuki :-)

[...] szla z siła w gore, uwzględnia on serie rozgrzewkowe A i B jest dla poczatkujacych, dla osob wprawionych jest w nim za malo serii na odpowiednie pobudzenie po pompkach tez bola miesnie pod pachami to normlane tak wiele sobei nei rozbudujesz, nie da sie wyizolowac miesni by tylko ten ćwiczył a nie inny, tzn daje do pewnego stopnia na maszynach [...]

W sumie racja prepaqrty typu Tribusteron z olimpa zjezdzaja prosto w kibel :) pare osób u mnie na siłowni chwaliło sobie E-bola & T-bola ( www.thermolife.pl ) brali po cyklu i mówia ze libido podskoczyło

Dzień 63 (Czwartek)- Nietreningowy 11.11.2010 OFF!! 1. Placek- 40 g owsianych, 3 całe jaja L, 30 g rodzynek, 150 g mleka 2. 3 x bułeczki własnej roboty(na zdjeciu 2) + barszcz 3. Ziemniory + 2 x skrzydło + marchwka + groszek + sałta 4. Odtłuszczona kiełbaska z ćwikłą na potęge ! 5. Twaróg 140 g Rano: Porcja Animal Paka Pomiedzy 3 i 4 posiłkiem: [...]

Znowu biegałem. Czas- 0:20:18 Śred. Prędkość- 9,95km/h Kalorie- 299 Dystans: 3.37 Śred. Tempo: 6.01 min/km Kuźwa jak mnie nogi od kolan w dół bolą..

Dzień treningowy dwudziesty siódmy Grzbiet, brzuch Podciąganie podchwytem na szerokości barków 5x5 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 +2,5kg 5/5/5/5/5 +5kg 5/5/5/5/5 +7,5kg / 6xCC 5/5/5/5/5 +7,5kg / 7xCC 5/5/5/5/5 +7,5kg / 7xCC / 5xCC 5/5/5/5/5 +7,5kg / 6xCC / 6xCC Wiosłowanie sztangą w pochyleniu podchwytem R8 20x8 / 40x8 / 50x8 / 55x8 / 60x8 / 65x8 [...]

dobrze prawisz:-) nie wiem jak ja jutro dam rade robić rdl ,tak mnie łydy i uda bolą od tańczenia \-)

szczerze mówiąc ogólnie uda po całym tygodniu treningów bardzo mocno mnie bolą i nie wiem czy bym nie przegiął dorzucając coś na 4-głowe ,chyba ,że w momencie ,gdy push robie tylko raz w tyg dać więcej serii frontów

no mnie też nieco bolą barki ,ale to kwestia kilku treningów :)

Mialem okres ze mnie barki nie bolaly, potem bolaly przez co poprawilem technike w WL i pompkach , potem nie bolaly, a teraz po przerwie znow bola xD I teraz nie moge schodzic tak nisko jak przed przerwa